EFT oziroma tapkanje je po celem svetu razširjena in zelo uporabna tehnika samopomoči, ki deluje brez pripomočkov in zdravil. Potrebna je le iskrena želja po spremembi in pripravljenost, da za to nekaj naredimo sami. Jaz tehniko običajno kombiniram drugimi pristopi. Tapkanje pomaga pri celi vrsti težav. Z otroki jo največkrat uporabljam za premagovanje strahov in negativnih prepričanj. Z odraslimi pa za predelovanje trenutnih stresnih situacij (prvič na letalo!) in šokov (otrok se ga je napil), omejujočih prepričanj, pri ‘nepojasnjenih’ bolečinah in še ćem.

Tapkanje krasno, ker ni potrebno vedeti, kaj točno nas muči. Tudi ne, kako točno bomo problem rešili. Uporabimo simptome, ki jih trenutno čutimo, npr. glavobol, dušenje v prsih… Spremembe opazujemo in vključujemo v tapkanje ‘on-line’. Obstaja veliko različic tapkanja. Nekatere trajajo le minuto ali dve, lahko pa tudi dve uri. Nekatere so brez besed. Kadar gre za tematiko, o kateri klient ne želi govoriti, lahko za svojo težavo uporabi izmišljeno ime. Pred začetkom tapkanja, med njim in na koncu merimo jakost klientove stiske oz. simptomov. Tako ovrednotimo, kako učinkovito je tapkanje in do kakšnega olajšanja je prišlo.

Nekaj povezav: EFT (splet ustanovitelja); EFT Slovenija; sorodna tehnika EMDR.